Malgré votre bonne volonté le sommeil vous échappe, certaines habitudes ou geste faits sans même y réfléchir peuvent en être la cause.
5 astuces pour pouvoir passer une bonne nuit :
- Éviter de manger trop gras et le grignotage à toute heure. - Prendre un bain ou une douche chaude avant d'aller dormir - Limiter les écrans le soir - Baisser la température de votre chambre - Dormir dans l’obscurité complète.
Mais que cela ne fonctionne toujours pas. Que vous continuez à avoir du mal à vous endormir ou que vous vous réveillez au milieu de la nuit.
Je vous propose ce guide :
bit.ly/3uAxyuC