Besoin d'une vraie cure de jouvence à appliquer toute l'année ?
Tu te sens lourd(e) et enkilosé(e) ?
Ton teint est terne et tes traits tirés ?
Tu as du mal à perdre du poid ?
Tu es constamment fatigué(e) ?
Tes articulations te font souffrir ?
Tes cheveux et tes ongles sont cassants ?
Pour moi, il y a 3 piliers sur lesquels vous pouvez travailler.
Ces 3 piliers sont complémentaires :
Le socle principal : l’alimentation.
C’est le pilier de base. Sans lui, vous pouvez être parfait dans les autres domaines, vous n’arriverez jamais à être en parfaite santé.
C’est assez logique quand on y pense, c’est notre carburant. Notre énergie.
Faire plus de place aux légumes verts.
Manger majoritairement des produits bruts ou normalement transformés.
Consommer davantage de bonnes graisses (oméga-3 surtout)
Ne pas cuire les aliments à trop hautes températures.
Le second socle : le sommeil
Si on a besoin de dormir, ce n’est pas pour faire joli. Le corps se répare pendant le sommeil.
Le truc, c’est qu’aujourd’hui, on peut dormir 8 heures et avoir un sommeil tout pourri.
Passons au troisième socle : le stress
Quand vous êtes stressé, votre système immunitaire est moins efficgg
Passons au troisième socle : le stress
Quand vous êtes stressé, votre système immunitaire est moins efficace.
Dites-moi si vous avez d’autres idées !
https://bit.ly/3twUJla