Ce qu'il faut faire (Points importants qui vous garantirons un minimum de résultats) :
Avoir de la motivation. Point très important et ce n'est pas qu'une façon de parler, il vous faut v raiment vous accrocher à un objectif bien précis et qui vous tient à cœur. Notez le quelque part, cela vous aidera lorsque vous aurez un petit coup de mou !
Etre régulier dans ce que vous entreprenez. Quelque soit votre objectif, il vous faut le suivre sur le long terme. Ne vous attendez pas à des résultats dès les premiers jours.
Avoir une alimentation équilibrée, naturel et saine. Evitez de grignoter entre les repas. Si vous avez une petite faim, prenez un fruit faible en calorie qui vous fera tenir jusqu'au prochain repas.
Avoir une activité sportive et régulière qui favorise la perte de poids. Certains exercices sont plus adaptés que d'autres pour la perte de poids.
Avoir de quoi s'occuper l'esprit pendant les moments durs. Regardez un film, lire un ivre etc…
Une fois par semaine, autorisez vous un petit plaisir. Cela vous permettra de ne pas flancher et de vous accrochez à votre objectif.
Demander le soutien de votre entourage. Amis, famille, des personnes qui vous soutiendront et qui vous aideront à vous changer les idées.
Faites un suivi de votre poids et de votre alimentation. Cela vous motivera et vous aurez un aperçu de ce qui marche ou ce qui ne marche pas.
Prenez des photos (Avant-Après). Cela vous motivera et vous pourrez les gardez comme un souvenir lorsque vous aurez atteint votre objectif !
Ne reprenez pas vos vieille habitudes lorsque vous aurez atteint votre objectif. Cela ne fera que vous entrainez dans un cercle vicieux !